5大栄養素までは
皆様良く知っていると
思います


その続きは⇓⇓⇓




3大栄養素とは
タンパク質
炭水化物
脂質糖質


３大栄養素に
ビタミン、ミネラル
を含めて
5大栄養素

続いて
6番目：植物繊維
7番目：水
8番目：フォトケミカル
9番目：酵素

栄養素を摂り入れてカラダを作るのも
毒素・老廃物を排出して病気を治すのも
酵素が深く関わっている

※酵素が人のカラダに
欠かせないもの解って来た※


酵素が他の栄養素と大きく違うところ
『酵素は生きている』

酵素は体内に2万種類以上
構成要素はたんぱく質

1つの酵素は1つの働きしか行わない
例えば
アミラーゼ（デンプン分解酵素）、
プロテアーゼ（タンパク質分解酵素）、
リパーゼ（脂肪分解酵素）


アミラーゼがタンパク質や脂質を
分解することはできない

良質な栄養素を摂っても
酵素が無いと分解・消化・吸収
そして、代謝できない。


体内にもともと存在する酵素は
母親からしか遺伝しない
ミトコンドリアDNA組み込まれていて
遺伝子の情報に基づいて
合成されている




歳を取るにつれて
酵素を合成する力も衰え
年齢とともに
消化や代謝の力が
低下していく


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人は細胞でできていて、
細胞でできていないのは
骨と歯の一部とのｺﾄ

子供の頃より人の細胞の数は
６０兆個と学んできましたが

漫画の『働く細胞』を
読んだり、Amazonで見た方は
ご存知のように





成人の細胞数は
３７兆２０００億個とのｺﾄ


ｺﾊﾞｼｶﾞﾜも3年前に
『働く細胞』ファンの小学生の孫に
教えてもらった時にはビックリ(@_@)

因みに
２０１３年１１・１２月号に掲載された、
学会誌『人体生物学紀要』
イタリアの生物学者エヴァ・ビアンコニを
筆頭著者とする「人体の細胞数の推定」での
発表によるものとのｺﾄ

細胞３７兆個を一列に並べると
地球を９周以上との計算になるとのｺﾄ

日々の生活の中で
自分の細胞を意識して
生活することもないと思いますが(笑)

人体全身の細胞はすべて同じでなく
形も大きさもさまざまとのｺﾄ

それぞれの細胞に与えられた働きがあり
その働きに見合った形や大きさとのｺﾄ

形は
骨格筋細胞は円柱状、
赤血球は円盤状、
神経細胞は
金平糖のようにとげがいっぱい突き出ていて
繊維状に細長くなっているものもあり

大きさは
細胞１個
平均０．０１ｍｍ

人が持っている
一番大きな細胞は、
骨格筋細胞で
直径が０.１ｍｍ、
長さが１０ｃｍ以上とのｺﾄ

長いだけなら
神経細胞の中に
１ｍ以上のものもあるとのｺﾄ

大きい細胞と言うと
卵子、直径が０.２ｍｍと
肉眼で確認できる大きさとのｺﾄ

小さい細胞は
血小板が０.００１ｍｍ程度
精子も細い尾の長さは０.０５ｍｍ
頭の部分は尾の長さの１０分の１以下とのｺﾄ

精子が小さいのは、
非常に長い距離を移動するために、
小さく軽いほうが有利だということ
精子は遺伝子を運ぶための尾と、
それを動かすミトコンドリア、
そして遺伝子の詰まった頭の部分だけとのｺﾄ

最大の細胞の卵子の１個と
最小の細胞の精子１個が結合して
受精卵１個が出来


そして分裂を繰り返し、
さまざまな形に分化し、
３７兆個に増殖し、
人体はできあがるとのｺﾄ




その生命の神秘に感動

そして妊娠するｺﾄは
当たり前のことではないのだと実感

ﾙﾙでの妊活目的


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朝食に朝酵素をご案内すると
『朝は食べないから・・・』
『朝はコーヒーのみだから・・・』
とおっしゃる方がいらしゃいますが・・・






朝食はモーニングとも言いますが
朝食は英語で「breakfast」ブレックファースト
ブレックファーストはご覧の通り
「break」と「fast」がつながってできている言葉で
、break/破る　fast/最初
「寝ている時に食べていなかったことをやぶる（ブレイクする）」
という意味

朝は1日の活力のため
しっかり栄養価の高い食べ物を
摂ることが必要ﾃﾞｽ


夜の22時から4時までに
新しい細胞を夜に作り終えたら
4時から12時までは
生理的機能として
古い細胞やプラークを外に出す
解毒と排泄の時間帯

体内の不純物の解毒や排泄が
正しく出来るかどうかは
朝食と関係が深いのﾃﾞｽ


解毒や排泄といった
代謝をあげるには

補酵素（ほこうそ）と言われる
酵素のパワーをあげる栄養分を摂ること


補酵素とは
ビタミンとミネラルの総称であり
英語ではコエンザイムのｺﾄ

固形物を食べると
胃腸の活動が盛んになり
代謝酵素が低下して
解毒や排泄の力が弱ります


朝の4時からお昼12時までの間に

固形物をひかえて、
ビタミンとミネラルを摂ると
カラダの新陳代謝や不純物や老廃物を
外に出すことができて
美肌へ導くだけではなく
疲れにくいカラダ
むくみにくいカラダへ

おススメは
朝酵素への置き換えﾃﾞｽ




酵素飲料を30mlを
5倍前後に希釈して12時までに
ゆっくり飲むｺﾄ


酵素発酵飲料には
1本（500ｍL）に
113種類もの野菜と果物が
2kg分入っていて
ビタミンとミネラルが摂れ
発酵飲料で腸活にもgood


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ファスティングと言ったら
ダイエットや女性の美のため
のイメージ強いのですが


5/1のYahoo！ニュースで
外出自粛の期間に
嵐の松潤さんのファスティングｺﾄが
掲載されていました。



詳細はコチラ⇓




女性の芸能人やアスリートの方も
多くの方がファスティングしていますが


知っていましたか?


男性ではプロアスリート
野球選手やサッカー選手も
多くいらっしゃいます

代表的なのは
現役メジャーリーガーの
ダルビッシュ有選手

芸能人の男性では
大阪 茨木市のエステサロン「Be Loved By.」
オーナー　小野まさや先生のブログに
GACKTさんもファスティングが
upされていました。

詳細はコチラ⇓
https://ameblo.jp/bistance-masaya/entry-12569467934.html




早速にGACKTさんの
Instagramチェックすると






カラダ(健康・美)やお仕事に
全力投球している方は
定期的なファスティングで
ご自身のパフォーマンスupに
つなげています。



当サロンLulu～ルル～の
男性のファスティングの結果




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