【シリーズ】あるあるインナービューティケア
受験生を持つ親御さん・祖父母へ
『酵素栄養学』
学んでいて良かった(^_-)-☆
受験生のいる
お父さん・お母さん・おじいちゃん・おばあちゃんの
あるある⇓⇓⇓
これまで勉強を
頑張ってきたのだからと
受験日間近にご褒美として
食べ放題や焼き肉
好きなものをいっぱい
食べさせてあげたくなものですが・・
それはNG
胃に負担が大きくなり
胃もたれが起こる
可能性がありますので、
好きなものを食べる際も
適量を守って食べさせてあげて下さい。
食中毒などの心配も考えて
牡蠣やお刺身、寿司などの
生ものは控えましょう。
※注意点※
①お腹いっぱい食べない腹７分
②消化に悪いものは食べない
③生ものは控える
④冷たいものは食べない
⑤寝る3時間前には夕食を食べ終わってる
⑥食べなれているものにする
◎カラダを温めやすい食事◎
◎消化のしやすい食べ物◎
オススメは鍋や豚汁
【ブドウ糖摂取】白ご飯、
【身体の温め作用】納豆や味噌などの発酵食品
ゴボウやショウガ、人参、玉ねぎ、レンコンなどの食品
【ビタミンB1】豚肉など
受験当日の朝は
、【ブドウ糖摂取】白ご飯、
【ビタミンB1摂取】納豆、焼き魚、卵焼き、
身体を温めるために
お味噌汁などを中心とした和食
などは如何ですか?
受験当日は
神経が高ぶりやすく、
合格への不安によってストレスも
ストレス緩和に役立つ食べ物
リンゴやオレンジ、バナナなどのフルーツなど
フルーツは緊張で喉を通りにくい時でも食べやすく
消化もよく胃の負担も少ないのでオススメ
最後にママの愛情を入れて・・・
頑張れ受験生！！
頑張れ受験生のママ！！
ご参考になれば嬉しく思います(^^)/
最後まで読んで頂きありがとうございます。
インナービューティサロン
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健康になりたい方！キレイになりたい方！
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初回はカウンセリング(30分)が必要です
お手数ですがご予約お願い致します。
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098-988-4339
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定休日:毎週月曜・第三日曜・（他研修等）
【営業時間】
10：00～20：00
日・祝日10：00～17：00
※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※
【住 所】沖縄県那覇市銘苅322-5 真栄城ビル 1F
【駐 車 場】３台あり (建物裏)
【支 払】現金・各種クレジット
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